Znasz dobrze swoje włosy i cerę, ponieważ dbasz o nie, dotykasz, pielęgnujesz. Wiesz, że włosy na deszczu się puszą, a na twarzy po zjedzeniu czekolady mogą pojawić się niedoskonałości.
Czy równie dobrze znasz swoje piersi? Wiesz jaki mają kształt i strukturę i jak zmieniają się podczas cyklu? Jeśli masz 16 lat i więcej to najwyższy czas przyjrzeć im się dokładniej.
Każde piersi są piękne, ważne by dobrze je poznać.
OGLĄDAJ, DOTYKAJ, POZNAWAJ, DBAJ O NIE – TO NORMALNE.
Czy równie dobrze znasz swoje piersi? Wiesz jaki mają kształt i strukturę i jak zmieniają się podczas cyklu? Jeśli masz 16 lat i więcej to najwyższy czas przyjrzeć im się dokładniej.
Każde piersi są piękne, ważne by dobrze je poznać.
OGLĄDAJ, DOTYKAJ, POZNAWAJ, DBAJ O NIE – TO NORMALNE.
ZATAŃCZ
Z NATALIĄ NYKIEL
Weź udział w konkursie i nagraj TikTokowy duet do najnowszego singla Natalii Nykiel, który powstał specjalnie w ramach kampanii Normalne, że ich dotykam.
Zatańcz z Natalią i zakończ swój układ tym samym gestem co Natalia.
Zatańcz z Natalią i zakończ swój układ tym samym gestem co Natalia.
Dodaj #normalnezeichdotykam #AvonPolska oraz oznacz @avonpl.
Do wygrania atrakcyjne nagrody:
Do wygrania atrakcyjne nagrody:
- 5x warsztaty makijażu
z Natalią Nykiel i Adrianem Świderskim, Make-up Artist Avon - 25x zestawy kosmetyków
Avon o wartości 200 zł
Konkurs trwa od 01.10.2022 do 16.10.2022.
REGULAMINKONKURSU
NORMALNE
ŻE ICH DOTYKAM
Poznaj swoje piersi w czterech prostych krokach.
To łatwe. I normalne :)
KROK I
Stojąc nago przed lustrem, popatrz na odbicie piersi, bez ich dotykania. Przyjrzyj się im spokojnie i z uwagą.Zauważ linie, kształt i proporcje.
Bez względu na to, jak wyglądają,
są piękne i unikalne, jedyne
w swoim rodzaju.
Przyjrzyj się, czy nie widzisz zgrubień, wklęśnięć, guzków, czy nie zmieniła się struktura skóry, czy nie ma wycieków z sutków oraz czy piersi od ostatniego badania nie zmieniły swojego kształtu.
Te same czynności powtórz kładąc ręce na biodrach oraz unosząc ramiona do góry.
KROK II
Delikatnie uciśnij każdą brodawkę między palcami i sprawdź, czy nie wydziela się z niej płyn.Jeżeli podczas uciskania pojawia się płyn i nie jesteś w trakcie karmienia piersią, skonsultuj to z lekarzem.
KROK III
Połóż swoją lewą rękę z tyłu głowy, a prawą na lewej piersi. Dotykaj swoich piersi wyprostowanymi, złączonymi palcami (wskazującym, środkowym i serdecznym).Pamiętaj, by dotyk był zdecydowany. Żeby przyzwyczaić piersi do ucisku, zacznij delikatnie, by ocenić obszar pod skórą i stopniowo go zwiększaj, aby dotrzeć do najgłębszych warstw, położonych przy żebrach.
Zataczaj kółeczka spiralnym ruchem, zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Ruch możesz wykonać, np. będąc pod prysznicem, kiedy skóra jest mokra i śliska.
Wykonaj te same czynności z prawą piersią.
KROK IV
Powtórz schemat z ruchu III, tym razem w pozycji leżącej. Pamiętaj, aby dotykać całych piersi, również części pod pachami.
KIEDY?
Najlepiej regularnie, między 3-10 dniem cyklu.Jeżeli nie miesiączkujesz lub jesteś w ciąży, wykonuj badanie regularnie np. pierwszego dnia każdego miesiąca
PAMIĘTAJ
Gdy zauważysz coś niepokojącego, nie zwlekaj z wizytą u ginekologa lub lekarza pierwszego kontaktu. Każdą zmianę warto pokazać specjaliście.