Zimą przez wiele dni bez słońca oraz natłok codziennych obowiązków nietrudno o chandrę i stres. Do tego dochodzą noworoczne postanowienia do odhaczenia… Nowy rok, nowa ja? Ileż razy każda z nas tuż po Sylwestrze rzucała się do plannera, wypisując sobie roczne cele, potem miesięczne i tygodniowe, przysięgając sobie już od 1 stycznia trzymać się ściśle katorżniczej diety i wylewać hektolitry potu na siłowni… A może w tym roku, zamiast tego, poświęć sobie trochę czasu, tak po prostu i zadbaj o swój dobrostan psychiczny? To również wyraz troski o siebie, wręcz bardziej istotny w tych trudnych i szalonych czasach.
Wellbeing w domu – jak zadbać o siebie w nowym roku?
Jak zadbać o wellbeing w domu i w pracy, czyli dbanie o siebie i swoje zdrowie psychiczne
Przede wszystkim bądź dla siebie wyrozumiała, zwłaszcza w momentach, w których zwyczajnie nie masz siły, by podołać codziennym obowiązkom, w których jest Ci smutno lub po prostu masz zły humor albo czujesz się zestresowana. Każdy ma prawo do tego, by poczuć się gorzej i zasługuje na to, by otoczyć go wtedy opieką. Zaopiekuj się sobą i daj sobie prawo do przeżywania trudnych emocji, frustracji, zmęczenia. Codzienna gonitwa, zdalna praca i spędzanie czasu głównie online i tak jest już wystarczająco stresujące. Może to dobry moment, by pomyśleć o nauce medytacji lub jodze? Nie musisz od razu zapisywać się na kurs, zacznij od YouTube’a lub podcastów na Spotify. Jest mnóstwo ogólnodostępnych darmowych materiałów, które pomogą Ci zacząć naukę relaksu - rób to regularnie. Zamiast wiecznie gdzieś pędzić, zatrzymaj się na chwilę i zastanów, które obowiązki mogą poczekać. Spróbuj odciąć się od nich na chwilę, naucz się czegoś nowego lub zadbaj o aktywność fizyczną. Popracuj z własnym oddechem, poczuj swoje ciało, zacznij być bardziej „tu i teraz”. Odetnij się od negatywnie wpływających na Ciebie rzeczy, aby móc zacząć przeżywać chwile tak, jak chcesz.
Stwórz domowe spa, czyli własną przestrzeń do tego, by się zregenerować i wprowadzić dobry nastrój
Spa w domu? To możliwe! Nic tak nie rozgrzewa zimą jak ciepła, aromatyczna kąpiel. Pobudź swoje zmysły za pomocą niesamowitych zapachów np. imbiru z mandarynką, czy bergamotki z wanilią. Właśnie z myślą o takim relaksie powstała seria płynów do kąpieli Avon (w wymiarze XXL!), która pobudzi Cię lepiej, niż kawa. Możesz też wypróbować nową edycję serii kosmetyków z minerałami z Morza Martwego. To zestawy stworzone z myślą o rytuale prawdziwego odprężenia i regeneracji. Dzięki zawartości naturalnej soli, pełnej cennych minerałów, oczyści i wygładzi Twoją skórę, pozostawiając długotrwałe uczucie świeżości. Do tego kieliszek ulubionego wina, nastrojowa muzyka w słuchawkach i spa w domu gotowe. A może by tak przedłużyć ten relaksujący wieczór lepiej zadbać o wellbeing… Zgaś górne światło, otul się puszystym szlafrokiem, zapal aromatyczną świeczkę zapachową i zatop się w lekturze książki, na którą od dawna nie miałaś czasu. Zasługujesz na wieczór tylko dla siebie bez wyrzutów sumienia. Kolekcja zapachów do domu Time for Focus pomoże Ci oderwać się od codziennych trosk i skupić się choć przez chwilę tylko na sobie. Zanurz się w przepięknej kompozycji orzeźwiającej bazylii, czarnego pieprzu i rozmarynu. W dobry nastrój wprawi Cię dyfuzor, olejek zapachowy oraz świeczka z zawartością olejków eterycznych. Po takim wieczorze rano poczujesz się jak nowonarodzona, a chwila odpoczynku pozytywnie wpłynie na Twoje zdrowie psychiczne. Optymizm i harmonię w ciągu dnia pomoże Ci utrzymać woda toaletowa Pur Blanca Hope, która otoczy Cię promiennymi nutami wiciokrzewu i podnoszącej na duchu francuskiej mimozy na kremowej chmurce piżma.
Chromoterapia, czyli jak poprawić sobie samopoczucie za pomocą kolorów? Poznaj pozytywny aspekt kolorów!
Czy wiesz, że kolory mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie? Mogą działać motywująco lub wyciszająco, pomagać w nauce, pobudzać kreatywność, czy po prostu poprawiać humor. Zimą, gdy brakuje nam słońca, dla poprawy nastroju warto dodać kilka kolorystycznych akcentów w naszym otoczeniu, zarówno w pracy, jak i w domu – to może być dobra okazja do zmiany dodatków. Wystarczy np. pomarańczowa filiżanka do herbaty, fuksjowy kubek na długopisy na biurku czy kolorowe poszewki na poduszki na Twojej sofie. Gdy na zewnątrz szaro i ponuro, energetyzujący, optymistyczny akcent kolorystyczny warto mieć zawsze przy sobie. Z pomocą nadciąga paleta przepięknych, ożywczych kolorów żelowych lakierów do paznokci. Odświeżająca mięta, brzoskwiniowy sorbet, a może różowa obsesja? Możesz też pójść na całość, być kreatywna i pomalować każdy paznokieć w innym kolorze. Ponieważ to jedna gama kolorystyczna, wszystkie będą wyglądać spójnie, a do tego szalenie optymistycznie, zaś efekt hybrydy pozwoli Ci się dłużej nimi nacieszyć.
Zdrowa i elastyczna skóra kluczem do dobrego samopoczucia zimą
Zima to dobry czas na spa w domu, doceni to nasza skóra, która w tym okresie wymaga szczególnej troski. Jak dbać o skórę? Można to zrobić na wiele sposobów. Przede wszystkim postaw na intensywne nawilżenie. Zacznij od skóry twarzy i sprawdź nowość – pierwsze profesjonalne serum przeciwzmarszczkowe z 3,5% kompleksem kwasu hialuronowego o zaawansowanym potrójnym działaniu*. Intensywnie nawilżając, natychmiastowo zwiększa sprężystość skóry. Wiążąc cząsteczki wody w głębszych warstwach naskórka i uzupełniając poziom kwasu hialuronowego, zmniejsza widoczność zmarszczek. Możesz skorzystać również z odmładzającej mocy czarnego kawioru – wypróbuj rewitalizująco-wygładzającą maseczkę do twarzy, żel do pielęgnacji okolic oczu lub krem do twarzy na noc z serii Planet SPA.
Blasku i zdrowego kolorytu dodasz swojej cerze z pomocą pudru mineralnego ze 100%-owo naturalnymi mineralnymi pigmentami. Przykryje niedoskonałości, rozświetli, zadba nawet o wrażliwą skórę dzięki SPF 15. Na szczególną uwagę zasługuje cera dojrzała – to z myślą o niej powstała cała linia kosmetyków Anew z Protinolem. Efekt liftingu bez liftingu? To możliwe! Ale to nie koniec zimowych przyjemności dla naszej skóry.
Już wiesz jak zadbać o siebie? A zatem miłego relaksowania!
* w porównaniu do Profesjonalnego serum przeciwzmarszczkowego Anew z 1,5% kwasem hialuronowym